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Dieta De La Avena – Para Bajar 5 Kilos En 5 Dias

Avena comer para el desayuno

La rapidez en la obtención de resultados es uno de los aspectos que más positivamente se suelen valorar en una dieta. Aunque difícilmente es posible compatibilizar éstos con una pérdida de peso consistente, lo cierto es que en muchos casos las dietas se realizan con el objetivo de perder unos pocos kilos de cara un evento concreto o para un acontecimiento especial, y es en situaciones así donde la dieta de la avena puede resultar de utilidad. La avena es un cereal que aporta innumerables beneficios, y uno de los alimentos más completos que existen, capaz de reducir el colesterol, regular el peso, o mejorar la piel. El Dr. Miquel Pros (Encuentre más sobre Dr. M. Pros aquí - www.doctorpros.com), médico naturista con casi 40 años de experiencia en éste campo y creador de ésta dieta, la define como "el alimento casi óptimo para la salud" La dieta de la avena propone que éste cereal se convierta en el protagonista principal de nuestra alimentación durante 5 días. No se trata de que no puedan tomarse otros alimentos, sino de que el consumo de avena estará presente en la mayor parte de las comidas que se realicen durante la jornada. Se trata de una dieta muy restrictiva y de bajo contenido calórico, por lo que no es aconsejable realizarla de forma continuada. De hecho, si se pretende llevar a cabo por un periodo mayor al señalado, habrá que intercalar dos días de descanso después de cada cinco siguiendo la dieta de la avena. Las expectativas de pérdida de peso están en ... [Seguir Leyendo]

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Dieta De La Manzana, ¿Es Recomendable?

Una de las dietas que más populares se han hecho a lo largo de los últimos tiempos es la dieta de la manzana. Su éxito se basa en la rapidez con la que pueden observarse sus resultados, ya que, quien la pone en práctica puede esperar una pérdida aproximada de entre 3 y 5 kilos en 5 dias. Esta dieta es hipocalórica, entre 1000 y 1200 calorías diarias. Una manzana tiene normalmente 50-52 calorías por cada 100 gramos. Depende de la variedad de la que se trate y de su tamaño, una manzana contiene entre 80 y 120 calorías. (http://es.wikipedia.org/wiki/Manzana) Esto significa que tienes margen para comer suficiente cantidad a lo largo del día. El problema que existe con la dieta de la manzana es el mismo que se presenta ante cualquier otra dieta extrema. El organismo interpreta la rápida pérdida de peso como una etapa de carencia, y por tanto, al finalizarla, es más proclive a acumular grasa corporal para prevenir situaciones como la experimentada. Ello supone que la posibilidad de que se produzca el temido efecto rebote es más que real. Al ser muy restrictiva, su duración no debe alargarse más de cinco días, puesto que no se trata de una dieta equilibrada y por lo tanto no aporta todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Conviene además, consultar con un médico previamente para asegurarnos de que una dieta de estas características no va a causarnos problemas de salud. ¿Cómo se desarrolla la dieta de la manzana?   El primer día de esta dieta ... [Seguir Leyendo]

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10 Mejores Dietas Para Bajar De Peso

10-mejores-dietas-a-nivel-mundial

Cómo lucimos físicamente es muy importante para nosotros, pero más importante aún es como nos sentimos. La salud juega un papel fundamental a la hora de querer encontrar una dieta para perder de peso y así lograr quitarnos esos kilos de más que no nos agradan. Existe un sinfín de opciones en cuanto a dietas para bajar de peso se refiere. Ya sea que solo deseas bajar unos kilitos de más de forma rápida para una ocasión especial o por lo contrario, deseas un cambio aunque lento sea radical y se mantenga en el tiempo. Siempre encontrarás una dieta para bajar de peso que se adapte a ti. A continuación se mencionaran las diez mejores dietas para bajar de peso, seleccionadas de acuerdo a su popularidad y resultados. 1. La Dieta de la Manzana Esta es una dieta para bajar de peso en donde la manzana es la protagonista. Ésta fruta contiene agua, aminoácidos esenciales fibra alimentaria y azúcares. La dieta de la manzana básicamente consiste en comer el primer día sólo manzanas, el segundo y tercer día se pueden ir introduciendo carnes y ensaladas en el almuerzo, pero en la cena siempre será manzana y así sucesivamente. Se podrá consumir cualquier cantidad de líquidos sin calorías o con edulcorantes, y comer las manzanas en la cantidad que sea necesaria hasta sentirte satisfecho. Se pueden bajar hasta 5 kg en 5 días. Para más detalles véase este artículo "Dieta De La Mazana, ¿Es Recomendable?" La ventaja de esta dieta es que es de fácil adaptación, las manzanas pueden ser ... [Seguir Leyendo]

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¿Cómo Perder Peso En Mis Caderas? – Pregunta de Nuestros Lectores.

escamas y pérdida de peso

Pregunta de Nuestra Lectora: ¡Hola! Tengo una duda respecto a bajar de peso y tonificar, yo peso 56 y mido 1.58 tengo 18 años, estoy haciendo ejercicios y dieta ya hace un mes, me siento más liviana pero no me veo más flaca, tengo muchos rollitos en las caderas y abdomen. Quería saber si al tonificar ¿me quedaré así como estoy pero estará más duro, o bajare esos rollos? Muchas gracias. ¿Cómo Perder Peso En Mis Caderas? A la hora de querer saber cómo perder de peso a menudo nos sentimos confundidos porque al principio no notarás una pérdida de peso muy rápida.  Esto es porque tu exceso de peso no es tan grande, así que a medida que realizas tu rutina de ejercicios crecen tus músculos. Al mismo tiempo que estás perdiendo peso estas ganando masa muscular. Por lo que si sólo miras la escala en el período inicial no vas a notar un cambio muy grande. Como has dicho que ahora te sientes más liviana, si continuas con tu dieta y una buena rutina de ejercicios perderás peso y ganarás el tono muscular deseado. A medida que te haces más fuerte, será más fácil perder grasa.  Una libra de músculo utiliza entre 50  y 150 calorías al día lo contrario a una libra de grasa que solo utiliza  3 calorías al día. De hecho el entrenamiento físico combinado con una dieta saludable es la respuesta a la pregunta de cómo perder de peso. No hablo de la típica dieta estricta que solo funciona como una opción temporal. Estas dietas terminan en recuperación del peso perdido. Hablo de una dieta ... [Seguir Leyendo]

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Dieta Dukan – Lo Que Tiene Que Saber Para Bajar De Peso

Ducan Dieta - PROTEINAS

La Dieta Dukan es una de las dietas más populares y se basa en  el consumo de comida baja en grasa y carbohidratos, pero a la vez alta en proteínas. Esta dieta requiere varios cambios en su estilo de vida para mantener organismo en su peso ideal y saludable. Fue creada por el médico francés llamado Pierre Dukan, quien empezó a usarla en sus pacientes en cuatro fases bien diferenciadas entre sí. Esta dieta se hizo popular en el año 2000 de la mano de este doctor, quien afirma que se puede perder 7 o más libras en una semana si se sigue esta dieta al pie de la letra. Qué necesita hacer? Para sacar el mejor partido de la dieta es importante comprar el libro que habla extensamente acerca de la misma. Es recomendable uon titulado “El Método Dukan Ilustrado”, que explica toda la filosofía detrás de esta dieta y la mejor forma de usarla. Las cuatro fases de esta dieta son la Fase de Ataque, la Fase de Crucero, la Fase de Consolidación, y la Fase de Estabilización. Es también necesario que compre comida rica en proteínas al comenzar la Fase de Ataque. Carne roja, huevo, leche desnatada, yogurt sin grasa, y gallina deben ser parte de lo que elija para comer. La promesa y las fases de la Dieta Dukan La proteína magra (del pollo, pescado y soya), afrecho de avena, y suficiente agua, con 20 minutos diarios de ejercicio, son recomendados ampliamente en la dieta. Se busca limitar el consumo de carbohidratos para lograr que el organismo queme más grasa. Se puede comer cualquier ... [Seguir Leyendo]