Dieta De La Manzana, ¿Es Recomendable?

Una de las dietas que más populares se han hecho a lo largo de los últimos tiempos es la dieta de la manzana. Su éxito se basa en la rapidez con la que pueden observarse sus resultados, ya que, quien la pone en práctica puede esperar una pérdida aproximada de entre 3 y 5 kilos en 5 dias. Esta dieta es hipocalórica, entre 1000 y 1200 calorías diarias. Una manzana tiene normalmente 50-52 calorías por cada 100 gramos. Depende de la variedad de la que se trate y de su tamaño, una manzana contiene entre 80 y 120 calorías. (http://es.wikipedia.org/wiki/Manzana) Esto significa que tienes margen para comer suficiente cantidad a lo largo del día. El problema que existe con la dieta de la manzana es el mismo que se presenta ante cualquier otra dieta extrema. El organismo interpreta la rápida pérdida de peso como una etapa de carencia, y por tanto, al finalizarla, es más proclive a acumular grasa corporal para prevenir situaciones como la experimentada. Ello supone que la posibilidad de que se produzca el temido efecto rebote es más que real. Al ser muy restrictiva, su duración no debe alargarse más de cinco días, puesto que no se trata de una dieta equilibrada y por lo tanto no aporta todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Conviene además, consultar con un médico previamente para asegurarnos de que una dieta de estas características no va a causarnos problemas de salud. ¿Cómo se desarrolla la dieta de la manzana?   El primer día de esta dieta ... [Seguir Leyendo]

10 Mejores Dietas Para Bajar De Peso

Cómo lucimos físicamente es muy importante para nosotros, pero más importante aún es como nos sentimos. La salud juega un papel fundamental a la hora de querer encontrar una dieta para perder de peso y así lograr quitarnos esos kilos de más que no nos agradan. Existe un sinfín de opciones en cuanto a dietas para bajar de peso se refiere. Ya sea que solo deseas bajar unos kilitos de más de forma rápida para una ocasión especial o por lo contrario, deseas un cambio aunque lento sea radical y se mantenga en el tiempo. Siempre encontrarás una dieta para bajar de peso que se adapte a ti. A continuación se mencionaran las diez mejores dietas para bajar de peso, seleccionadas de acuerdo a su popularidad y resultados. 1. La Dieta de la Manzana Esta es una dieta para bajar de peso en donde la manzana es la protagonista. Ésta fruta contiene agua, aminoácidos esenciales fibra alimentaria y azúcares. La dieta de la manzana básicamente consiste en comer el primer día sólo manzanas, el segundo y tercer día se pueden ir introduciendo carnes y ensaladas en el almuerzo, pero en la cena siempre será manzana y así sucesivamente. Se podrá consumir cualquier cantidad de líquidos sin calorías o con edulcorantes, y comer las manzanas en la cantidad que sea necesaria hasta sentirte satisfecho. Se pueden bajar hasta 5 kg en 5 días. Para más detalles véase este artículo "Dieta De La Mazana, ¿Es Recomendable?" La ventaja de esta dieta es que es de fácil adaptación, las manzanas pueden ser ... [Seguir Leyendo]