Dieta Dukan – Lo Que Tiene Que Saber Para Bajar De Peso

La Dieta Dukan es una de las dietas más populares y se basa en  el consumo de comida baja en grasa y carbohidratos, pero a la vez alta en proteínas. Esta dieta requiere varios cambios en su estilo de vida para mantener organismo en su peso ideal y saludable. Fue creada por el médico francés llamado Pierre Dukan, quien empezó a usarla en sus pacientes en cuatro fases bien diferenciadas entre sí. Esta dieta se hizo popular en el año 2000 de la mano de este doctor, quien afirma que se puede perder 7 o más libras en una semana si se sigue esta dieta al pie de la letra. Qué necesita hacer? Para sacar el mejor partido de la dieta es importante comprar el libro que habla extensamente acerca de la misma. Es recomendable uon titulado “El Método Dukan Ilustrado”, que explica toda la filosofía detrás de esta dieta y la mejor forma de usarla. Las cuatro fases de esta dieta son la Fase de Ataque, la Fase de Crucero, la Fase de Consolidación, y la Fase de Estabilización. Es también necesario que compre comida rica en proteínas al comenzar la Fase de Ataque. Carne roja, huevo, leche desnatada, yogurt sin grasa, y gallina deben ser parte de lo que elija para comer. La promesa y las fases de la Dieta Dukan La proteína magra (del pollo, pescado y soya), afrecho de avena, y suficiente agua, con 20 minutos diarios de ejercicio, son recomendados ampliamente en la dieta. Se busca limitar el consumo de carbohidratos para lograr que el organismo queme más grasa. Se puede comer cualquier ... [Seguir Leyendo]